Backpacking Packliste: Die Packliste für deine Reise

Packliste für Backpacking und Weltreisen

Hier findest du die beste – und vollständige – Packliste für deine Reise, mit sämtlichem Equipment, das du bei einem Backpacking-Trip oder einer Weltreise brauchst. Die Liste habe ich über viele Jahre und bei all meinen Reisen immer weiter optimiert und angepasst.

Viele Dinge kannst du bequem online bestellen. So sparst du Zeit und Geld bei der Reisevorbereitung.

Was genau du unterwegs brauchst, hängt natürlich auch davon ab, wohin du fährst und was du genau vorhast. Diese Packliste ist dafür gedacht, dir einen vollständigen Überblick darüber zu geben, was du alles brauchen könntest – damit du wirklich nichts vergisst. Du kannst Punkt für Punkt durchgehen und all das weglassen, was du für deine spezielle Reise nicht brauchst . Wenn du z. B. keinen Wandertrip machst und deshalb auch keinen Berg besteigen wirst, brauchst du natürlich auch keine Wanderschuhe. Für normale Ausflüge reichen dann auch feste Turnschuhe.

Nicht vergessen: Denk daran, dass du alles tragen musst, was du einpackst. Schweres Gepäck kann dir eine Reise echt verderben. Und wenn du nicht sicher bist: Viele Dinge bekommst du wirklich überall auf der Welt – und die meisten Sachen sind leichter zu bekommen, als du es dir jetzt vielleicht vorstellst.

Ich rate dir, am letzten Tag vor der Abreise noch einmal jedes Teil umzudrehen und zu checken, ob du es wirklich brauchst. Insbesondere bei Klamotten packt jeder gerne mal zu viel ein.

Sinnvoll ist alles, was Platz spart. Du kannst z. B. Kosmetikartikel in kleinere Gefäße umfüllen, Packelemente wie Packwürfel oder Kompressionsbeutel nutzen oder Teile mitnehmen, die du auf unterschiedliche Weise nutzen kannst. Ein Sarong-Tuch kannst du z. B. als Rock oder als Schal verwenden – oder du kannst dich am Strand drauflegen.

Weltweit kostenlos Geld abheben? Meine Empfehlung: Ich nutze die kostenlose DKB-Kreditkarte, weil die Beantragung und auch Geld abheben im Ausland kostenlos ist.

Backpacking Rucksack & Daypack

Mein Lieblingsrucksack ist der Deuter Aircontact. Die Qualität ist wirklich gut und das Tolle ist, dass du ihn von der Seite öffnen kannst und nicht von oben befüllen musst. Es gibt ihn in 55, 60, 65 Liter und mit der Möglichkeit, um zehn Liter zu erweitern – wenn nötig. Ich empfehle maximal 60 Liter.

Die Rucksäcke findest du im Onlineshop von Globetrotter:

Bei „SL“ in der Bezeichnung handelt es sich um Rucksäcke, die extra für Frauen ausgelegt sind. Das „+10“ oder „+15“ bedeutet, dass du den Rucksack noch um diese Literanzahl ausweiten kannst.

Hier noch ein Überblick über alle Modelle!

Als DayPack (Tagesrucksack 10–20 Liter) hatte ich lange Zeit einen von Quechua dabei. Quechua-Rucksäcke sind günstig und haben trotzdem eine gute Qualität. Von Quechua hatte ich auch schon einen 50-Liter-Backpacking-Rucksack auf Reisen dabei. Hier findest du die aktuelle Modelle von Quechua. Als Schutz für den Backpacking-Rucksack und das Daypack kannst du dir je nach Reiseziel und Reisezeit auch ein Regencape holen.

Packliste Aufbewahrung

Eagle Creek Bauchtasche für Wertsachen
Damit kannst du deine Wertsachen unter der Kleidung direkt am Körper tragen.
Portemonnaie
Ich habe auch immer ein kleines Portemonnaie dabei, denn nicht überall brauchst du die Bauchtasche. Du kannst dein Geld aber auch zwischen Portemonnaie und Bauchtasche aufteilen.
Jack Wolfskin Waschsalon
Ein Hänge-Kulturbeutel zum Aufhängen und Zusammenrollen ist superpraktisch.
Kompressionstüten
Mit den Vakuum-Kompressionstüten sparst du viel Platz, indem du deine Kleidung einfach komprimierst.
Wäschebeutel
Um deine schmutzige Wäsche zu sammeln, kannst du zwar auch eine Plastiktüte nehmen – aber so ein schöner Wäschebeutel hat schon was, oder?
Packwürfel
Ich habe drei Stück in verschiedenen Größen, um den Inhalt meines Rucksacks besser zu sortieren.
Reisefläschchen
Die Dinger sind perfekt, um Shampoo, Duschgel usw. umzufüllen. So nimmt das alles weniger Platz weg.
PacSafe mit großem Zahlenschloss
Hol dir einen tragbaren Safe für MacBook, iPhone, Geld, Ausweise und andere Wertgegenstände. Den PacSafe gibt es in verschiedenen Größen. Ein Zahlenschloss ist besser als das mitgelieferte Schloss, da du den Schlüssel verlieren kannst.
Rucksackzahlenschlösser
Dabei haben solltest du auf jeden Fall TSA-Schlösser – für Rucksack, Tagesrucksack oder Schließfächer in Hostels.
Zipper-Beutel
Die Beutel sind superpraktisch zum Verstauen von verschiedensten Dingen – und
natürlich fürs Handgepäck.
Noak Bags
Kleine wasserdichte Beutel, die sich insbesondere für Technikgegenstände wie iPhone usw. eignen, sind Gold wert!
Drybag
Bootsausflug geplant? Drybags eignen sich gut für alles, bei dem dein Equipment vor Wasser geschützt werden soll.

Packliste Geld & Dokumente

Flug- und Bahntickets
Adresse der ersten Unterkunft
Oanda Währungstabelle der ersten Destination ausdrucken (Klick auf den Reiter „Referenzkarte für Reisen“.)
Gültiger Reisepass, Kopie Reisepass laminiert*
Kreditkarten: VISA Card und eine MasterCard als Backup (z.B. Revolut)
Tipp: Ich empfehle dir die kostenlose DKB-VISA-Kreditkarte, mit der du weltweit kostenfrei Geld abheben kannst.
Versicherungskarte der Auslandskrankenversicherung
Bargeld in US-Dollar und Euro – jeweils in kleiner Stückelung
Internationaler Führerschein, Internationaler Studentenausweis
Tauchschein und Logbuch
Zehn Passbilder
Tipp: In vielen Ländern gibt es Visa-on-Arrival. Hierfür ist es gut, wenn du Passbilder parat hast.
Ausdruck mit Nummer und Adresse deiner Auslandskrankenversicherung, Sperrnummern deiner Kreditkarten, deiner Blutgruppe und deinem Kontakt zu Hause. Mach dir davon am besten auch eine laminierte Karte, die im Tagesrucksack oder deiner Bauchtasche aufbewahrt werden kann.

*Wichtige Dokumente zu laminieren ist sehr sinnvoll. Falls der Reisepass verlangt wird, kannst du oft die Kopie als Pfand hinterlegen (z. B. beim Rollerverleih oder im Hostel). Noch ein Pluspunkt: Notfallnummern knittern nicht in Gepäckstücken oder werden unleserlich.

Packliste Kleidung

Buffy Tuch
Das Buffy kannst du multifunktional als Hals- oder Kopftuch verwenden.
Cappy oder Hut
Eine Kopfbedeckung als Sonnenschutz ist sein Geld auf jeden Fall wert.
Hosen
Jeans/lange Hose, ¾-Hose, leichte Hose, kurze Hosen, Regenhose, Röcke/Kleider, Gürtel
Jacken
Je nach Reiseziel kann eine Softshell-Jacke, Fleecejacke oder leichte Wind-/Regenjacke Sinn machen. Alternativ kannst du dir auch ein Notfall-Regencape holen. Eine dicke Jacke würde ich nur für wirklich kalte Ziele mitnehmen. Ansonsten ist „Zwiebelkleidung“ besser, bei der du mehrere Sachen übereinander anziehst.
Oberteile
T-Shirts, Tops, Kapuzenpulli, Sweatshirt, Sport-Shirts (schnell trocknend)
Schuhe
Turnschuhe, Ballerinas, Trekkingschuhe, Sandalen, Flip-Flops
Unterwäsche
Unterhosen/Boxershorts, (Sport-)BHs
Socken
atmungsaktiv und schnelltrocknend
Schlaf-Shirt/Shorts
Bikini/Badeshorts
Mikrofaser Travel-Handtuch
Hol dir am besten ein großes und ein kleines Handtuch – schnell trocknend.
Sarong-Tuch
Ein Sarong-Tuch kannst du multifunktional verwenden: als Strandtuch, Rock, zum Zudecken bei einer Busfahrt mit Klimaanlage oder auch als Halstuch.
Für kalte Reiseziele: Mütze, Schal, Handschuhe, Thermounterwäsche

Packliste Kosmetik

Sonnenmilch mit hohem Lichtschutzfaktor
Zum Auftragen oder Sprühen – in vielen Ländern ist Sonnenmilch sehr teuer.
Tipp: Fürs Gesicht mag ich am liebsten die leichte, nicht fettende Sonnencreme von La Roche Posey.
After-Sun-Lotion
Die ist wie Sonnencreme in den meisten Ländern teuer. Wenn du noch Platz hast, pack eine ein.
Tipp: Ich mag am liebsten 100 Prozent Aloe Vera und nutze das dann auch fürs Gesicht.
Zahnbürste, Zahnpasta, Zahnseide
Tipp: Ich habe eine elektrische Zahnbürste von Philips Sonicare dabei mit Wechselbürsten (eine pro Monat) – und nehme immer eine vegane Zahnpasta ohne Fluorid mit. Zahnseide findest du hier.
Rasierer, Ersatzklingen, Rasierschaum, Aftershave
Gesichtswaschlotion, Gesichtswasser
Tipp: Ich habe hierfür immer nur einen Konjak-Schwamm dabei.
Haarbürste, Kamm, Haargummi/Haarspangen
Tipp: Meine absolute Lieblings-Haarbürste und ideal, damit nasse Haare nicht ausreißen, ist die Tangle Teezer. Außerdem mag ich die invisibobble Haargummis.
Deo, Parfüm
Nagellack und Nagellackentferner-Pads
Für Mädels, die wie ich gerne Nagellack tragen, sind Entferner-Pads auf Reisen echt super – statt Flüssigkeit, die auslaufen kann.
Gesichtscreme, Handcreme
Tipp: Hierfür nutze ich 100 Prozent Aloe Vera, das ich manchmal mit Kokosöl oder Arganöl mixe.
Lippenpflege mit Lichtschutzfaktor
Tipp: Ich habe einen Kokosöl-Lippenpflegestift und einen als Sun Protect mit LSF 30.
Duschgel oder Duschseife
Ich persönlich finde eine Duschseife praktischer.
Shampoo, Haarkur
Nagelschere, Nagelknipser, Nagelfeile, Pinzette
Tipp: Wenn du nur Handgepäck hast, schau mal nach einer Nasenhaarschere – die ist vorne Stumpf und wird bei der Flugkontrolle nicht aussortiert.
Für Kontaktlinsenträger: Kontaktlinsen, Kontaktlinsenflüssigkeit
Wattestäbchen, Wattepads, Taschentücher
Feuchte Toilettentücher (einzeln verpackt)
Taschenspiegel
Tampons, Slipeinlagen, Mooncup
Make-up, Wimperntusche
Das hier ist meine Lieblings-Wimperntusche.
Schmuck
Hier nehme ich meist einfach eine Lieblings-Beachkette/-Fussbändchen/-Ring mit oder kaufe mir vor Ort etwas Neues.
Falls unbedingt notwendig: Haargel
Ohrenstöpsel
Tipp: Auf jeden Fall die aus Wachs nehmen, die ploppen nicht aus den Ohren.
Schlafbrille
Tipp: Ich liebe die Tempur-Schlafmaske, auch wenn sie etwas dicker ist.
Nackenhörnchen
Tipp: Dieses Nackenhörnchen ist ein absolut geiles Teil mit Memory Foam. Alternativ ist dieses Nackenkissen ebenfalls mit Memory-Foam auch mega gut. Außerdem es ist umweltschonend hergestellt und einen gratis Bambus-Faser-Bezug gibts noch on top!

Packliste Reiseapotheke

Persönliche Medikamente
z. B. bei chronischen Erkrankungen – oder die Anti-Baby-Pille. Ich nutze übrigens statt der Pille die natürliche Verhütungsmethode mit dem Cyclotest myWay Computer.
Kopf- und Schmerztabletten
z. B. Paracetamol oder Aspirin. Schmerztabletten sind aber weltweit überall leicht erhältlich.
Tipp: Nützlich, da ohne Wasser trinkbar und einzeln klein verpackt, ist das Aspirin Granulat. Mir hilft bei Kopfschmerzen auch das natürliche Tigerbalm super.
Wund- und Heilsalbe
Tipp: Die beste Salbe ist die von Bepanthen. Alternativ: Weleda Calendula
Pflaster, Blasenpflaster, Verbandszeug (Bandagen/Mullbinden)
Ein, zwei Pflaster passen immer ins Gepäck und sind nützlich. Für Trekkingtrips auf jeden Fall auch Blasenpflaster mitnehmen!
Desinfektionsspray, Desinfektionstücher (einzeln verpackt)
Durchfalltabletten
Tipp: Hier finde ich Kohletabletten am besten. Ganz wichtig dazu: Elektrolyte. Einfach ein paar Päckchen für den akuten Notfall mitnehmen und den Rest bei Bedarf vor Ort nachkaufen.
Salbe gegen Mückenstiche
Tiger Balm hilft super und gibt es in Asien an jeder Ecke – aber du bekommst auch auf Amazon als ganz kleines Döschen. Wenn du allergisch reagierst, nimm Antihistaminika.
Tipp: Ich habe ausserdem dieses geniale Teil: Bite Away.
Mückenspray, Deet, Mückenspray für die Kleidung
Insbesondere Mückenspray hilft oft besser, wenn man es lokal vor Ort kauft. In Asien gibt es auch überall Mücken-Spiralen, die man anzündet. Deed eignet sich für Malariagebiete und Dschungeltrips. Du findest Deed auch bei Globetrotter.
Übelkeitstabletten
Die sind für Busfahrten, Bootsfahrten usw. immer wieder nützlich. Ich habe die von SuperPep.
Nasenspray, Halslutschtabletten, Fieberthermometer
Das ist insbesondere bei der klassischen Erkältung durch Klimaanlagen (z. B. auf dem Flug usw.) nützlich.
Fenistil gegen Sonnenbrand
Hilft immer super.
Vitamintabletten (z. B. Magnesium), wenn du viel Sport machst.
Malariaprophylaxe
Hier gibt es je nach Reisegebiet verschiedene Medikamente, die du dir vor der Reise von einem Arzt verschreiben lassen musst.
Sonstige Reiseapotheke
Wenn du zu allergischem Ausschlag neigst, kann es Sinn machen, eine Kortisonsalbe mitzunehmen. Ich bekomme bei Hitze z. B. manchmal schnell Lippenherpes. Dagegen hilft diese Salbe super. In Ländern mit schlechter medizinischer Versorgung kannst du auch darüber nachdenken, eine Einmalspritze für Arzt oder Krankenhausbesuche einzupacken. Wenn du in Gebiete kommst, wo du Wasser aus Flüssen trinken musst, nimm Chlor-/Silberionentabletten zur Wasserdesinfektion mit.

Packliste Technik

Wenn du eine Langzeit- oder Weltreise machst, brauchst du natürlich längst nicht so viel, als wenn du als Digitaler Nomade von unterwegs arbeitest.

Digitalkamera, Speicherkarten, USB-Kartenleser
USB-Stick
Externe Festplatte
Wenn du viele Fotos machst, eignet sich eine externe Festplatte als Backup.
Kindle Ebook-Reader
Laptop und Zubehör
Ich habe das MacBook Air 11’’, das Apple Wireless Keyboard, ein Apple Trackpad, den Roost Laptop Stand und diese Laptophülle. Hier gibt es eine Schutztastatur fürs MacBook und eine Schutzhülle.
iPad mit Ladekabel, Neoprenhülle, Bluetooth-Tastatur
Ein iPad kann eine gute Alternative sein, wenn du keinen Laptop mitschleppen möchtest.
Smartphone oder iPhone mit Case
(SIM-Lock-frei)
Poweradd (externer Akku)
Bose Quietcomfort 35 kabellose Kopfhörer
Die sind zum Arbeiten wirklich genial. Auch sehr cool sind die kabellosen Soundsport Kopfhörer von Bose.
Kopfhörer für Smartphone oder iPhone
4-fach-Stecker schmal
Y-Adapter
Super zum Skypen, Musik hören oder Filme gucken zu zweit.
Action Kamera GoPro 3
Scross Weltreiseadapter
Taschenlampe oder Stirnlampe mit Batterien
Reiseföhn
Ich habe in warmen Ländern nie einen dabei, würde aber für kältere definitiv einen mitnehmen.
Reisewecker
Nicht vergessen: Ladekabel für alle technischen Geräte

Packliste Sonstiges

Kofferanhänger
Must have, wenn dein Gepäck verloren geht.
Hier gibt es meine Travelicia-Kofferanhänger mit Gecko drauf in grün oder in rot.
Reiseführer
Als Reiseführer empfehle ich dir Lonely Planet. Hier bekommst du Reiseführer für ein Land oder ganze Regionen (wie z. B. Südostasien).
Kleines Notizbuch, Kugelschreiber
Sonnenbrille mit Etui
Proviant für den Flug
Nimm dir etwas mit, das lecker und sättigend ist – Z. B. Nüsse, eine Wasserflasche und was du sonst gerne magst.

Care Pack für den Flug

Damit schon der Flug entspannt verläuft, packe dir in eine Zippertüte die folgenden Sachen:

Reinigungstücher fürs Gesicht und Einmal-Handtücher zum Abtrocknen
Einmalzahnbürste und kleine Zahnpasta
Creme für trockene Hände und Lippen
Aspirin Granulat
Buffy Tuch für den Hals
Schlafmaske
Ohrenstöpsel
Nackenhörnchen
Thrombosestrümpfe für Langstreckenflüge

Special: Packliste bei speziellen Reisezielen oder Outdoor-Reisen

Komprimiertes Handtuch
Teller und Tasse (geeignet für Mikrowellen), Reisebesteck
Wäscheklammern, Stück Wäscheleine, Sisalschnur, Sicherheitsnadeln, Karabinerhaken,
Klebeband, Kabelbinder
Waschmittel, Fleckenentferner, Näh- und Flickzeug
Moskitonetz
GPS Gerät mit Höhenmesser
Spielkarten, Würfel
Spanngurte zur Befestigung von Sachen am Rucksack
Schlafsack
Tipp: Es gibt auch extra dünne Seiden-Schlafsäcke, die du einzeln oder als Inlay in einem normalen Schlafsack benutzen kannst.
Zelt
Kleine Trillerpfeife mit Geheimfach
Leichte Trinkflasche, Trinkblase
Point it
Manduka Reise-Yogamatte
Feuerzeug
Taschenmesser
Denk dran das Taschenmesser nicht ins Handgepäck zu packen.

Scannen und digital in der Cloud (Dropbox) hinterlegen

Lege deine Dokumente in die Dropbox, damit du jederzeit von überall darauf zugreifen kannst.

Flugtickets
Buchungsbestätigungen (z. B. für das erste Hostel)
Reisepass, Impfpass, Allergiepass
Versicherungsdokumente wie Auslandskrankenversicherung oder Reisegepäckversicherung
Internationaler Führerschein, Internationaler Studentenausweis
PADI Tauchausweis
Passbilder
Notfallnummern, Adressen und Geburtstage
Bewerbungsdokumente (z. B. für Work & Travel Australien)
eBooks und Filme auf iPad oder Kindle speichern

Du möchtest die Packliste für deine Reise ausdrucken und abhaken?

Dann trag dich hier ein und du bekommst neben der Packliste als PDF auch noch meine kostenlose Reisecheckliste zum Ausdrucken und Abhaken.

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